今日の健康トピックス

歯ブラシを選ぶ際は、まず毛が植えつけられている部分（ヘッド）の大きさをチェックします。磨きやすさからいえば、小ぶりのものがよいでしょう。

毛の硬さも重要です。硬すぎるのは、歯や歯肉を傷める恐れがあります。柔らかすぎると、磨くときに力を入れすぎてしまいます。硬すぎず、柔らかすぎず、がベストです。手の甲などを、歯を磨くのと同じ強さでこすってみて、痛くないぎりぎりの硬さがよいとされていますが、店頭ではパッケージに入っていますので、購入前の確認は難しいですね。

毛の太さもいろいろありますが、細かい毛が密集しているもので、ある程度コシのあるものが適しています。グリップ部は、自分が握りやすいものを選びましょう。歯ブラシは使っているうちに毛先が広がってきます。広がり始めたら、取替えどきです。そのまま使っていると、きれいに磨けないだけでなく、当たる角度によっては歯肉を傷めてしまうことがあります。

最近は、電動歯ブラシも普及しています。高速で動くため、磨く時間は2分程度でよいので便利ですが、時間が短縮される分、奥のほうの磨き方がおろそかになる傾向があるようです。とくに歯並びの悪い人は注意しましょう。